O melhor Equipamento de Exercícios Cardio Disponível
Qual é o melhor equipamento de exercícios cardio disponível no mercado hoje? Responder a essa pergunta pode ser estimulante e dececionante ao mesmo tempo. É porque existem muitos equipamentos de exercício cardiovascular no mercado.
Você certamente ficaria surpreso e animado se olhasse e experimentasse cada um dos equipamentos. Cada máquina é sofisticada, moderna e divertida. Existem até várias marcas, cada uma oferecendo recursos diferentes e inovadores.
As suas funcionalidades e eficácia dependem da sua forma e peso atuais. Normalmente, as pessoas que pretendem perder mais de 13 quilos são aconselhadas a começar usando a passadeira de corrida. Escolha a máquina sem inclinação e, em seguida, defina uma velocidade confortável.
Você pode aumentá-la à medida que o peso da gordura é reduzido e a eficiência cardiovascular é melhorada. Você pode desafiar o seu sistema aumentando a sua velocidade de forma eficaz. Eventualmente, conforme você avança, pode usar a função de inclinação da passadeira. Esta medida será melhor se você quiser remover essas protuberâncias na área dos isquiotibiais.
Para pessoas que desejam perder menos de 13 quilos, os especialistas geralmente recomendam a máquina elíptica cross trainer. Esta máquina de exercícios cardiovasculares permite a movimentação dos braços. Isso também é recomendado para fisiculturistas avançados.
A máquina elíptica cross trainer estimula o movimento de corrida do corpo. No entanto, ao fazer isso, o impacto nos tornozelos e joelhos é diminuído, se não totalmente eliminado. Os resultados obtidos por esta máquina em particular são geralmente rápidos porque as calorias são queimadas de forma rápida e eficaz durante toda a atividade. Usar a máquina pode queimar mais calorias armazenadas do que uma passadeira de corrida normal.
A bicicleta reclinada nunca deve ser esquecida. O equipamento pode facilitar um treino cardiovascular muito eficaz, especialmente quando a tensão é definida para impactar os joelhos. Em comparação, a bicicleta reclinada pode queimar mais calorias do que a favorita de todos, a passadeira de corrida.
No entanto, pode queimar menos calorias em comparação com a máquina elíptica. Esta máquina não é do tipo que os especialistas geralmente recomendam para pessoas que precisam de perder mais de 13 quilos de peso excessivo. Alguns utilizadores atestam que usá-la é muito divertido.
Por último, considere o stepper. É uma escolha intermédia para pessoas que precisam de perder menos de 13 quilos. No entanto, como a maioria dos utilizadores, você pode não gostar completamente do movimento envolvido.
Este é o tipo de equipamento de exercício cardiovascular que você só prefere usar se não houver outra opção disponível. Pode notar que muitas pessoas não o usam no ginásio. Mas, independentemente da sua simpatia, o stepper é eficaz para eliminar o excesso de peso corporal.
Você precisa de o usar em um ritmo constante de cerca de 20 a 45 minutos diariamente, para obter os melhores resultados. Não existe necessidade de definir alta resistência.
